智能手表睡眠數據靠譜嗎？可穿戴設備功能齊全！

　　現在生活在大都市的人們大多數都有或多或少的睡眠問題，有些是因為工作壓力大，精神高度緊張，存在難以入眠、深度睡眠時間不夠長;有些是因為環境污染問題，會打鼾、經常憋醒，甚至影響家人睡眠。不管是哪種情況，都是為我們的健康敲醒了警鐘。能發現這些問題還好說，有人只是覺得身體疲憊，睡了一宿也沒有休息過來，這種時候按醫生的說法，我們就改進行睡眠監測了。

　　智能手表是具有信息處理能力，符合手表基本技術要求的手表。智能手表除指示時間之外，還應具有提醒、導航、校準、監測、交互等其中一種或者多種功能;顯示方式包括指針、數字、圖像等。

　　盡管智能手表的睡眠監測功能使用頻率并不高，不過很多智能手表還是加入了這樣的功能，而與智能手環的監測原理比較相似，智能手表其實也是通過內置的傳感器來實現睡眠數據的監測，比如三軸加速度傳感器來判斷睡眠的質量，簡單說就是，加速度傳感器可以通過監測睡眠的時候根據手腕的動作幅度和頻率來衡量睡眠的質量，而這種方法原理也得到了論文的論證，盡管其準確度不能和PSG監測的數據相比，但是可以反應睡眠大體情況。

　　從個人實際的使用體驗來說，智能手表的睡眠監測僅僅能達到監測的效果，也就是可以幫你分析深度睡眠、呼吸、心動等數據，但并不能夠精準反饋睡眠的情況，與醫院真正意義上的睡眠監測還是存在一定差距的，不過個人認為，作為睡眠情況的參考還是值得肯定。如果你睡眠已經達到了一個非常不好的狀態，建議還是去醫院做正規的檢測，如果你只是想要看看自己的睡眠質量，或者說通過這個睡眠質量督促自己更早的上床休息，那么非穿戴式睡眠監測是一個不錯的選擇。