研究表明：鍛煉時使用可穿戴設備聽音樂可能更糟糕

　　通常在鍛煉時我們會播放一些激勵音樂。但是，新的研究表明，這樣做可能沒有你想要的效果。

　　一項新的研究發現，聽激勵音樂并不能提高運動或鍛煉的整體表現，同時專家說，這樣做會讓你更容易冒險。

　　“雖然音樂在喚起情緒反應中的作用及其在情緒調節中的作用一直是一個很有科學意義的課題，但如何傾聽音樂與自我評價認知的變化有關的問題卻鮮有討論。” Paul Elvers博士說，他是這項研究的作者之一。

　　“這是令人驚訝的，因為自我評價的認知和態度，比如自尊、自信和自我效能感被認為對音樂等外界刺激敏感。”

　　在這項研究中，研究人員調查了激勵音樂對150名參與者的影響。參與者被分成三組，每組需要完成一項投投籃任務，并填寫一份問卷。

　　當他們這樣做的時候，他們的任務是聽他們自己選擇的音樂，或者是實驗者選擇的音樂，或者根本沒有音樂。

　　他們也被允許選擇自己與籃筐的距離，用金錢獎勵成功投籃獲得的分數。研究人員發現，無論是積極的還是消極的，他們的整體表現都與聽音樂無關。

　　他們還發現自我評價的認知、自尊和運動相關的焦慮似乎不受影響。但是，它確實增加了冒險行為。這在男性參與者和被允許選擇自己音樂的人身上尤為明顯。

　　Elvers博士說：“研究結果表明，與動機和情緒相關的心理過程對于理解音樂在運動和鍛煉中的作用和效果起著重要作用。”

　　“我們在研究中發現的冒險行為的性別差異與之前的研究結果一致。”

　　盡管如此，研究人員說，關于激勵音樂、自我提升、表演和冒險行為的相互作用還有很多需要研究的地方。

　　Elvers博士說：“我們收集了一些證據，證明音樂能夠增加冒險行為，但還需要更多的研究來提高這一發現的穩固性。”

　　“我們相信，音樂能夠帶來愉悅感，以及它在自我提升方面的功能，是未來研究的方向。”