想要疫苗效果好？這招管用

文 ｜ 李木子

對于那些經常運動的人來說，在注射流感疫苗前后進行鍛煉能夠增加抗體水平，從而使疫苗效果更好。如果訓練的是即將被注射的肌肉，效果則會更加明顯。
澳大利亞悉尼大學的Erika Bohn-Goldbaum和同事收集了7項試驗的數據，觀察運動如何影響流感疫苗的免疫反應。在550名健康成人參與者中，有382人在注射流感疫苗之前或之后鍛煉了15至50分鐘，另外168人則靜坐了同樣長的時間。研究人員收集了他們在接種后4至6周的血液樣本，以測量其抗體水平。

約61%的參與者每周進行2.5小時的適度體育運動。與不運動的人相比，這組人對疫苗的免疫反應更好，這一發現與之前的研究一致。如果他們在接種疫苗前后鍛煉，一個多月后抗體水平明顯高于那些不運動的人。不過，只有當流感疫苗針對H1型流感毒株，而不是H3或B型毒株時，這一研究結果才成立。
美國阿巴拉契亞州立大學的David Nieman說：“如果你是一個經常運動、不肥胖的人，我們從許多研究中得知，你的抗體對流感和其他疫苗的反應更好。”
Nieman說，運動刺激免疫細胞在血液中循環，它們可以更好地對病原體或疫苗做出反應。然而，這種影響只持續幾個小時，這就是為什么持續體育活動是強有力的免疫反應的關鍵。
在接種疫苗前進行上肢訓練的參與者，其抗體水平略高于進行其他運動的參與者。Bohn-Goldbaum說，這表明訓練注射部位附近的肌肉也可以提高免疫反應。
“我們認為，運動造成的肌肉損傷實際上會激活局部危險信號，從而刺激某些免疫細胞，并得到適應性免疫反應。”Bohn-Goldbaum說。
相關論文日前發表于《公共科學圖書館—綜合》。

相關論文信息：

https://doi.org/10.1371/journal.prone.0268625

《中國科學報》 (2022-06-22 第2版 國際 原標題為《鍛煉提升流感疫苗接種效果》)
編輯 | 計紅梅
排版 | 蔣志海

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